Deze website is gericht op jongeren en jongvolwassenen die op zoek zijn naar informatie over cannabis of die hun gebruik willen veranderen. De website biedt informatie, een zelftest en online hulp.  Ben je op zoek naar tips om zelf te stoppen of te minderen dan lees je die hier:

Noteer een maand lang je gebruik
Noteer hoeveel je gebruikt, wanneer en met wie. Als er een reden was voor het gebruik, schrijf die dan ook op. Er kan een leuke aanleiding zijn geweest, bijvoorbeeld een feestje. Maar misschien gebruikte je vanwege stress, verveling of ruzie. Na deze maand bekijk je of er een bepaald patroon in je gebruik zit.

Doorbreek je patroon
Maak een lijstje van de redenen waarom je wilt minderen of stoppen. Bewaar dit lijstje ergens waar je het regelmatig tegenkomt.

Vind je het moeilijk om te weigeren?
Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand je iets aanbiedt.

Afspraak maken
Spreek van tevoren met jezelf of met anderen af hoeveel je wilt gebruiken.

Moeilijke situaties
In welke situaties vind je het moeilijk om maat te houden of om niet te gebruiken? Bedenk van tevoren wat je dan kunt doen.

Afleiding
Bedenk dat de momenten dat je zin hebt om te gebruiken ook weer voorbij gaan. Je hoeft er niet aan toe te geven. Zoek afleiding en probeer je gedachten te verzetten. Vaak verdwijnt de trek dan weer.

Omgeving
Samen sta je sterk. Vraag je omgeving om steun.