In het dagboek kun je eenvoudig bijhouden wanneer je drugs gebruikt hebt en welk middel je gebruikt hebt; NPS, cannabis, alcohol, amfetamine en andere drugs. Op die manier krijg je een goed overzicht over een periode, van wat en wanneer je hebt gebruikt.
Het bijhouden van je gebruik kan je helpen om er bewuster mee om te gaan. Meer inzicht krijgen in je gebruik is de eerste stap om er meer grip en controle op te krijgen. Een handig hulpmiddel als je je drugsgebruik wilt onderzoeken of veranderen.